できない

バレエ行ってきました
去年は発表会などもあり、週3回以上身体を動かしていたし
年末のバレエクラスではいつも内股が軽い筋肉痛を感じるほど使えていたはずだった
しかし
正月休みの3週間でそれが全部”無し”になったようだ
とっても悲しい
今年に入ってストレッチもがんばってるけど
全然足りないようで成果はない
もっと痛いのをがまんしてやん覆?磴い韻覆い里
ストレッチ→痛いので泣く→休む→ストレッチ→
こういう感じでやるので、たいしたことしてないのに1時間はかかる
「休む」をなくせばいいのだけれど、
それは私には　たばこをやめるように難しい。
今日のレッスンで思ったのは、最近やってない腹筋を毎日やらないと、ということ。
回数は　何回だ？
普通40、最低20、
これじゃ、20回になるのがみえみえだな
甘い？　目標は50にしないとだめ？

そうだ、レッスンでポアントはいたのでした
今日は、パーをつかって、ドゥミ（普通のツマ先立て）と甲出しのみ
ドゥミは思いきりシューズを曲げておいたので、出来たけど
甲出しができなかった
先生が「詰め物はいらないよ」と言ったので本当にしなかったら
一番長い親指がガチガチのトウにあたって爪が痛いのなんの
バーに捕まって、方足づつポアントにするだけなのに
親指に集中してしまうのです
昨日フラのちょっと小さいシューズをはいて指先を詰めてるのでよけいかもしれない
詰めものなしで、痛くないのかな、みなさん？